Οι κορυφαίοι gamers ανά τον κόσμο κλήθηκαν να ψηφίσουν τα καλύτερα video games όλων των εποχών που έχουν κυκλοφορήσει μέχρι σήμερα. Αναλυτικά η λίστα των νικητών. Από τις αρχές της δεκαετίας του ‘80, όταν Atari , Nintendo και Sega συστήθηκαν σε ένα ευρύτερο κοινό, η βιομηχανία των video games δημιούργησε τη δική της κουλτούρα. Σε παγκόσμιο επίπεδο η βιομηχανία των video games αντιστοιχεί σε περισσότερα από 100 δισεκατομμύρια δολάρια και πρόκειται για έναν ταχύτατα αναπτυσσόμενο κλάδο που προσελκύει ολοένα και περισσότερο το ενδιαφέρον των διεθνών επενδυτών. Η λίστα με τα καλύτερα video games όλων των εποχών, σαφώς και δεν μπορεί να είναι απολύτως αντικειμενική, καθώς τα κριτήρια επιλογής διαφέρουν για κάθε gamer. Άλλες λίστες δίνουν προτεραιότητα στο πόσο άντεξε ένα παιχνίδι στον χρόνο, άλλες βασίζονται στις πωλήσεις και άλλες στην επίδραση που είχε σε άλλα παιχνίδια και στη βιομηχανία γενικότερα. ...
Τι κερδίζεις και τι χάνεις όταν χτυπιέσαι στο γυμναστήριο και το στομάχι σου διαμαρτύρεται.
Σαν σκέψη, η άσκηση με άδειο στομάχι είναι ένας τέλειος τρόπος να αποβάλει ο οργανισμός το περίσσευμα ανεπιθύμητων συστατικών στο ανθρώπινο σώμα. Για ώρες χωρίς τροφή, κάθε κίνηση των μυών μπορεί να μεταφραστεί σε ακόμη περισσότερες καμένες θερμίδες και να φέρει νωρίτερα το ποθητό αποτέλεσμα. Την εξαφάνιση του μισητού λίπους. Με την ίδια βέβαια λογική, πίνοντας μόνο νερό και τίποτα άλλο, κάποια στιγμή το λίπος θα είναι παρελθόν.
Όπως και κάθε τι άλλο πάνω στο σώμα εκτός από τα οστά και το δέρμα…Αρκετές έρευνες έχουν γίνει αποδεικνύοντας πως όντως, η άσκηση και ειδικά η αερόβια, με άδειο στομάχι, οδηγεί σε μεγαλύτερα ποσοστά καύσης λίπους έως και 20% από εκείνη που μια ώρα τουλάχιστον νωρίτερα, ένα σωστό γεύμα έχει τονώσει τον οργανισμό. Αυτό είναι πλέον δεδομένο. Και τότε, ποιο είναι το πρόβλημα;
Το σώμα έχει τις δικές του συνήθειες, οι οποίες επηρεάζονται από τις επιλογές μας. Αν την ώρα της άσκησης τα επίπεδα των γλυκογόνων είναι χαμηλά, πρέπει να βρεθεί κάτι άλλο για να καεί για ενέργεια. Στρέφεται τότε στο λίπος. Και αυτό δεν του αρέσει καθόλου. Αν και στιγμιαία, αυτή η μέθοδος μείωσης του λίπους έχει αποτέλεσμα, λίγο αργότερα το σώμα θα μπει στη διαδικασία να προστατέψει τα όποια αποθέματά του λίπους του, μιας και τα θεωρεί απαραίτητα για την επιβίωση σε ακραίες συνθήκες. Οπότε κάνει το παν για να καίει λιγότερα, ρίχνοντας τους ρυθμούς του μεταβολισμού και αποθηκεύοντας όσο περισσότερο γίνεται στο επόμενο γεύμα, αναπληρώνοντας τις χαμένες ποσότητες. Πάει τόσος κόπος…
Τα χαμηλά επίπεδα γλυκογόνου σημαίνουν πως ο οργανισμός σε ανάγκη, δεν θα διστάσει να κάψει εκτός από λίπος και μύες για την ενέργεια από τις πρωτεΐνες του. Αυτό θα συμβεί συχνά σε πολύ έντονη άσκηση, συχνότερα όμως και με μεγαλύτερους ρυθμούς όταν υπάρξει πολύωρη αποχή από τροφή. Και την ίδια στιγμή, δεύτερο κακό θα χτυπήσει την πόρτα, όταν η έλλειψη «καύσιμης» ύλης οδηγεί και σε κατώτερες επιδόσεις από αυτές που χρειάζονται για να υπάρχουν τα επιθυμητά αποτελέσματα. Κοινώς, δεν υπάρχει πρόοδος αλλά στασιμότητα. Αν βέβαια το ζητούμενο είναι να «χτίσεις» μυϊκή μάζα ή να ανεβάσεις την ταχύτητά σου.
Η στέρηση τροφής με την άσκηση γίνεται εντονότερη. Άρα και εντονότερη θα είναι η επιθυμία για ένα τεράστιο γεύμα που θα φέρει την ισορροπία. Εκεί όμως κρύβεται και ο κίνδυνος. Ένα στομάχι που διαμαρτύρεται δεν βάζει εύκολα όρια και με ελάχιστες κινήσεις, ό, τι με κόπο κερδήθηκε, χάνεται σε ασταμάτητες πιρουνιές.
Είναι σίγουρα επιλογή του καθενός ο τρόπος που θα κάνει την προπόνησή του. Με χαλαρούς ή έντονους ρυθμούς, Με μεγάλα διαλλείματα ή με φρενήρεις ταχύτητες, με πολλές επαναλήψεις ή με ασήκωτα κιλά, με άδειο στομάχι ή με το γεμάτες τις αποθήκες γλυκογόνου. Σίγουρο όμως είναι επίσης, πως αν αποφασίσεις να προπονηθείς με άδειο στομάχι, θα βρεις απέναντί σου και το ίδιο σου το σώμα, οπότε θα είναι διπλός ο κόπος και η προσοχή που πρέπει να έχεις. Άσε που σπάνια θα υπάρχει ένα χαμόγελο στο πρόσωπο, γιατί κακά τα ψέματα, νηστικό αρκούδι δεν χορεύει…
klik.gr
Σαν σκέψη, η άσκηση με άδειο στομάχι είναι ένας τέλειος τρόπος να αποβάλει ο οργανισμός το περίσσευμα ανεπιθύμητων συστατικών στο ανθρώπινο σώμα. Για ώρες χωρίς τροφή, κάθε κίνηση των μυών μπορεί να μεταφραστεί σε ακόμη περισσότερες καμένες θερμίδες και να φέρει νωρίτερα το ποθητό αποτέλεσμα. Την εξαφάνιση του μισητού λίπους. Με την ίδια βέβαια λογική, πίνοντας μόνο νερό και τίποτα άλλο, κάποια στιγμή το λίπος θα είναι παρελθόν.
Όπως και κάθε τι άλλο πάνω στο σώμα εκτός από τα οστά και το δέρμα…Αρκετές έρευνες έχουν γίνει αποδεικνύοντας πως όντως, η άσκηση και ειδικά η αερόβια, με άδειο στομάχι, οδηγεί σε μεγαλύτερα ποσοστά καύσης λίπους έως και 20% από εκείνη που μια ώρα τουλάχιστον νωρίτερα, ένα σωστό γεύμα έχει τονώσει τον οργανισμό. Αυτό είναι πλέον δεδομένο. Και τότε, ποιο είναι το πρόβλημα;
Το σώμα έχει τις δικές του συνήθειες, οι οποίες επηρεάζονται από τις επιλογές μας. Αν την ώρα της άσκησης τα επίπεδα των γλυκογόνων είναι χαμηλά, πρέπει να βρεθεί κάτι άλλο για να καεί για ενέργεια. Στρέφεται τότε στο λίπος. Και αυτό δεν του αρέσει καθόλου. Αν και στιγμιαία, αυτή η μέθοδος μείωσης του λίπους έχει αποτέλεσμα, λίγο αργότερα το σώμα θα μπει στη διαδικασία να προστατέψει τα όποια αποθέματά του λίπους του, μιας και τα θεωρεί απαραίτητα για την επιβίωση σε ακραίες συνθήκες. Οπότε κάνει το παν για να καίει λιγότερα, ρίχνοντας τους ρυθμούς του μεταβολισμού και αποθηκεύοντας όσο περισσότερο γίνεται στο επόμενο γεύμα, αναπληρώνοντας τις χαμένες ποσότητες. Πάει τόσος κόπος…
Τα χαμηλά επίπεδα γλυκογόνου σημαίνουν πως ο οργανισμός σε ανάγκη, δεν θα διστάσει να κάψει εκτός από λίπος και μύες για την ενέργεια από τις πρωτεΐνες του. Αυτό θα συμβεί συχνά σε πολύ έντονη άσκηση, συχνότερα όμως και με μεγαλύτερους ρυθμούς όταν υπάρξει πολύωρη αποχή από τροφή. Και την ίδια στιγμή, δεύτερο κακό θα χτυπήσει την πόρτα, όταν η έλλειψη «καύσιμης» ύλης οδηγεί και σε κατώτερες επιδόσεις από αυτές που χρειάζονται για να υπάρχουν τα επιθυμητά αποτελέσματα. Κοινώς, δεν υπάρχει πρόοδος αλλά στασιμότητα. Αν βέβαια το ζητούμενο είναι να «χτίσεις» μυϊκή μάζα ή να ανεβάσεις την ταχύτητά σου.
Η στέρηση τροφής με την άσκηση γίνεται εντονότερη. Άρα και εντονότερη θα είναι η επιθυμία για ένα τεράστιο γεύμα που θα φέρει την ισορροπία. Εκεί όμως κρύβεται και ο κίνδυνος. Ένα στομάχι που διαμαρτύρεται δεν βάζει εύκολα όρια και με ελάχιστες κινήσεις, ό, τι με κόπο κερδήθηκε, χάνεται σε ασταμάτητες πιρουνιές.
Είναι σίγουρα επιλογή του καθενός ο τρόπος που θα κάνει την προπόνησή του. Με χαλαρούς ή έντονους ρυθμούς, Με μεγάλα διαλλείματα ή με φρενήρεις ταχύτητες, με πολλές επαναλήψεις ή με ασήκωτα κιλά, με άδειο στομάχι ή με το γεμάτες τις αποθήκες γλυκογόνου. Σίγουρο όμως είναι επίσης, πως αν αποφασίσεις να προπονηθείς με άδειο στομάχι, θα βρεις απέναντί σου και το ίδιο σου το σώμα, οπότε θα είναι διπλός ο κόπος και η προσοχή που πρέπει να έχεις. Άσε που σπάνια θα υπάρχει ένα χαμόγελο στο πρόσωπο, γιατί κακά τα ψέματα, νηστικό αρκούδι δεν χορεύει…
klik.gr
Σχόλια
Δημοσίευση σχολίου